음식을 잘먹으면 곧 약이라는 말이 있습니다.

미국 살림의 여왕이라 불리는 마사 스튜어트가
자신의 사이트에서 권하는 음식입니다.

(www.marthastewart.com)

● 두통,치통등 통증엔 견과류, 씨앗류, 이파리채소

마그네슘은 통증 예방효과가 있다. 마그네슘은
견과류나 씨앗류, 시금치, 양배추, 케일, 비트등 이파리채소에 많다.
아스피린이나 타이레놀과 같은 진통제를 남용하면 통증을 감지하는
뇌의 센서가 너무 예민해져 두통이 잦아질 위험이 있다. 마그네슘이 많이
든 음식을 먹으면 이런 부작용이 없다.

● 알레르기엔 사과

사과에 들어있는 케르세틴 성분은 알레르기를 진정시키는 효과가 있다
케르세틴을 하루 두차례 500mg 씩 섭취하면 알레르기를 예방할 수 있다.
단 마사는 더 많은 임상 실험이 필요 하다고 덧 붙였다.

● 소화제 대신 생강

생강은 오래전부터 소화를 돕는 효능이 탁월하다고 알려진 식품.
생강을 약 5g 크기로 작게 잘라서 씹거나 차를 우려 마시면 좋다.